Vos premières règles : que sont les menstruations ?

La puberté, c’est avant tout grandir. Il s’agit d’une période significative de la vie de chacun qui apporte beaucoup de nouvelles expériences, notamment les premières règles. Au premier abord cela peut paraître éprouvant. Vous passerez par des changements de la façon dont vous vous sentez, de votre apparence et du fonctionnement de votre corps ! Si cela vous inquiète, souvenez-vous que vous n’êtes pas seule. La menstruation est un processus parfaitement naturel et la plupart d’entre nous passent par cette étape à un moment donné. Après quelques mois, vos règles feront partie de votre rythme habituel et n’auront rien de surprenant pour vous. D’ici là, en savoir plus sur ce que sont les règles peut vous aider à vous rassurer et à vous préparer pour la suite !

Lorsque la puberté commence, votre cycle menstruel débute également. Cela signifie que toutes les quelques semaines, la muqueuse de votre utérus (qui se trouve dans la partie inférieure de votre ventre) s’épaissit et vos ovaires libèrent un ovule. À partir de ce moment, deux choses peuvent se produire : si un spermatozoïde féconde l’ovule (généralement par le biais d’un rapport sexuel non protégé), le tissu de l’utérus y reste pour accueillir le bébé. Dans le cas où l’ovule n’est pas fécondé, ce tissu supplémentaire qui n’est pas nécessaire est expulsé par votre vagin, ainsi que le mucus et d’autres sécrétions vaginales. Il s’agit essentiellement du processus des menstruations, communément appelées les règles.

Les règles sont la façon dont Mère Nature nous indique que notre corps est suffisamment développé pour avoir des bébés. Toutefois, cela ne signifie pas que vous devez devenir parent maintenant, ni à tout moment ! Il est probable que vous ayez des projets comme étudier, voyager et vivre toutes sortes d’aventures avant de décider de fonder une famille. De nombreuses personnes ne décident de devenir parents que bien plus tard dans leur vie, et d’autres choisissent de ne pas avoir d’enfant. Il existe de nombreuses possibilités et ce n’est pas une décision dont vous devez vous soucier dans l’immédiat. Avoir vos règles signifie simplement que vous pourrez éventuellement avoir des enfants un jour si vous le souhaitez.

La plupart des filles commencent à voir des signes de leurs premières règles entre 10 et 16 ans. ^[1] Il n’y a pas d’« âge approprié » pour les premières menstruations, car tout le monde est différent. De la même façon que vos premières dents ont pu pousser à un rythme différent de celui de vos amis ou de vos frères et sœurs, tôt ou tard, vous aurez vos règles lorsque votre corps sera prêt.

Peut-on avoir ses premières règles plus rapidement ?

Attendre ses premières règles peut être frustrant, surtout si vous avez l’impression que toutes vos amies ont déjà eu les leurs. Toutefois, ce n’est pas une compétition ni une course ! Tout le monde passe par la puberté à des moments différents et nous ne pouvons pas vraiment forcer notre corps à suivre ce processus naturel, alors essayez d’être indulgente et patiente avec vous-même.

Bien qu’il n’y ait aucun moyen de garantir que vos règles arriveront plus vite, être attentive aux signes indiquant leur arrivée peut vous aider à vous préparer pour le jour J.

Certains signes et symptômes sont assez faciles à identifier. Par exemple, si vos seins se sont développés, que vos poils pubiens ont commencé à pousser, ou si vous avez remarqué des pertes dans vos sous-vêtements, vos premières règles ne tarderont pas.

Le syndrome prémenstruel (SPM) peut être un autre indice, Celui-ci peut inclure des symptômes tels que des douleurs menstruelles, des sautes d’humeur, des ballonnements, des maux de dos et des éruptions cutanées. Bien que cela puisse ne pas sembler particulièrement palpitant, les règles ne devraient pas vous empêcher de sortir ni de faire ce que vous voulez. Il existe de nombreuses façons de gérer les douleurs menstruelles et les autres symptômes du SPM, comme manger sainement, faire de l’exercice régulièrement et même prendre des analgésiques en vente libre si vous avez besoin d’un peu plus de soulagement.

À quoi ressemblent les premières règles ?

Lorsque certaines personnes pensent aux premières règles, elles peuvent s’imaginer qu’il s’agit de sang rouge vif, comme lorsque l’on se pique le doigt avec une aiguille ou que l’on arrache une croûte. Cependant, la couleur du sang menstruel est généralement légèrement plus foncée et plutôt rouge brunâtre terne. Typiquement, vos premières règles peuvent être particulièrement brunes et ne pas durer très longtemps. Ceci peut être un peu surprenant et vous pourriez vous poser des questions telles que « Est-ce que c’est bien ça ? » ou « Est-ce que c’était vraiment mes règles ou bien autre chose ? ». C’est tout à fait normal !

Donc, si vous avez remarqué certains des signes et symptômes ci-dessus et que vous avez également trouvé des taches marron dans vos sous-vêtements, alors félicitations, il s’agit très probablement de vos premières règles ! Gardez à l’esprit que votre flux menstruel évoluera en longueur, en couleur et en volume au fur et à mesure que vous grandissez, mais vous n’avez pas besoin de faire grand-chose à ce sujet : laissez simplement votre corps opérer sa magie.

Si vous appréhendez l’arrivée de vos premières règles ou si vous êtes simplement curieuse d’en savoir plus au sujet des menstruations en général, vous pouvez faire vos propres recherches en ligne. Demander à vos amies, à votre famille ou même à vos enseignantes de vous parler de leurs propres expériences peut également aider à vous rassurer. Plus vous en savez sur votre corps, mieux c’est ! Vos premières règles sont une étape importante, mais cela ne devrait pas vous inquiéter ni vous stresser. Considérez-les comme un signe naturel que vous grandissez.

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Les informations médicales contenues dans cet article sont fournies à titre informatif uniquement et ne doivent pas être utilisées ou invoquées à des fins de diagnostic ou de traitement. Veuillez consulter un médecin pour obtenir des conseils concernant des problèmes de santé spécifiques.

[Références]

^[1] [2] https://www.nhs.uk/conditions/periods/starting-periods